Kitaptan Yola Çıktım: “Aşk ve İrade” (Rollo May)

“Aşk Bir İrade Eylemidir”: Rollo May ile Aşkın Dört Yüzü Üzerine Düşünceler 

    William James, "Hissetmek her şeydir" dediğinde, hissetmenin her şeyden öte olduğunu değil; aslında her şeyin orada başladığını ifade ediyordu. Hissetmek, insanın varoluşuna anlam kazandıran, onu harekete geçiren ve dünyayla bağ kurmasını sağlayan temel bir deneyimdir. Duygularımız, kararlarımızı etkileyen, bizi nesnelere bağlayan ve eylemlerimize yön veren en güçlü içsel güçlerdir. 

Aşkın Dört Yüzü: Rollo May’in Perspektifi 

    Aşk, insanın hissetme kapasitesinin en yoğun ve en karmaşık şekillerinden biridir. Rollo May, “Aşk ve İrade” adlı kitabında aşkı dört temel bileşene ayırarak inceliyor: 

Seks: Şehvet ya da libido olarak da bilinen bu bileşen, fiziksel çekim ve cinsel arzuları temsil eder. 

Eros: Yaratma ya da üreme dürtüsü olarak tanımlanır. Eros, çekim ve tutku döngüsünü besleyen bir güçtür.

Philia: Dostluk ve kardeş sevgisi anlamına gelen bu bileşen, karşılıklı hoşgörü, kabul ve birlikte vakit geçirmekten keyif alma durumunu ifade eder. 

Agape/Caritas: Bencil olmayan, başkalarının refahı için adanmış sevgi ve saygıdır. Tanrı sevgisi olarak da anılan bu kavram, verme öğesini içerir ve saf, karşılıksız sevgiyi temsil eder. Rollo May, her gerçek aşk deneyiminin bu dört parçanın farklı oranlarda karışımından oluştuğunu belirtir. Aşk, sadece bir duygu değil, aynı zamanda bir varoluş biçimidir; bu da, hayatımızdaki insanlarla olan derin ve anlamlı bağlantılarımızın temelini oluşturur. 

Aşk ve İrade Üzerine Düşünceler

    Filozof Kierkegaard'ın dediği gibi, “Aşkta, her insan baştan başlar.” Bu ifade, aşkın her seferinde taze ve yenilikçi bir başlangıç olduğunu vurgular. Aşk, bir başkasının varoluşunu bizim için önemli kılan bir ilgi ve bağlılık ilişkisidir. Bu ilişki, haz almaya ya da öteki için acı çekmeye hazır olmanın en üst biçimini alabilir. Rollo May’in kitabı, bu dört aşk bileşenini ve iradeyi, insan ilişkilerinin ve duygusal deneyimlerin derin bir analizi olarak sunuyor. 

    Meslektaşlarıma bu kitabı tavsiye ederim, ancak şunu da belirtmeliyim ki, Rollo May’in diğer kitaplarına kıyasla daha ağır bir dili var ve bu da standart okuyucuyu biraz zorlayabilir. Aşkı daha yoğun ve heyecanlı bir deneyim olarak gören kişiler için bu kitap, aşkın sadece Eros ve Seks’e sıkışmış bir deneyim olmadığını, Philia ve Agape’nin de aşkın vazgeçilmez bileşenleri olduğunu hatırlatabilir. 

    Sonuç olarak, aşkı anlamak ve yaşamımızda daha derin bağlantılar kurmak için bu dört bileşeni göz önünde bulundurmak önemlidir. Aşk sadece bir duygu değil, aynı zamanda bir irade eylemidir. Hayatınızdaki aşkı yeniden değerlendirmek ve bu bileşenlerin nasıl bir denge oluşturduğunu görmek, hem kendinizi hem de ilişkilerinizi daha iyi anlamanızı sağlayabilir. Rollo May’in perspektifiyle, aşkı daha geniş bir çerçevede ele almak, onun hayatımızdaki gerçek rolünü kavramamıza yardımcı olabilir. 

Filmden Yola Çıktım: “Inside Out 2"

 

Inside Out 2: Duyguların Derinliklerine Yolculuk

Bu hafta sonu Inside Out 2 filmini izleme fırsatım oldu ve bu deneyimden bahsetmek istiyorum. Film, duygular konusunu işlediği için, ben de bu vesileyle bazı düşüncelerimi paylaşmak istiyorum.

Duyguların Yeni Yüzleri

Inside Out 2, ergenlik döneminde ortaya çıkan yeni duyguları çok etkili bir şekilde ele alıyor. Bu film, çocukların duygusal gelişimini ve değişimlerini anlamak isteyen aileler için mükemmel bir kaynak. Özellikle ön ergenlik dönemindeki çocukların aileleriyle birlikte bu filmi izlemelerini öneririm. Ebeveynlerin de filmi izleyerek, çocuklarının duygusal yolculuklarına daha iyi bir şekilde destek olabileceklerini düşünüyorum.

Film, anların anılarımız üzerindeki etkisini ve her yerde bulunan duygularımızı çok güzel bir şekilde işliyor. Ruh sağlığı uzmanlarının arka planda büyük bir katkı sağladığı bu yapım, çocuklar ve yetişkinler için duygusal bir keşif sunuyor.

Sinema Aktivitesi Önerileri

Çocuklar ve Ebeveynler İçin:

• Inside Out 2'yi izlemek, çocuklar için eğlenceli ve öğretici bir deneyim olabilir. Özellikle ön ergenlik dönemindeki çocuklar için bu film, duygusal gelişimlerini anlamalarına yardımcı olabilir. Bu sıcak havalarda, klimayı açıp serin bir sinema salonunda bu filmi izlemek, hem çocuklar hem de ebeveynler için keyifli bir aktivite olabilir.

Yetişkinler İçin:

• Yetişkinler için de film, duygusal içgörü geliştirmek ve keyifli vakit geçirmek adına harika bir seçenek olabilir. Ancak, çocukların yoğun olduğu bir sinema salonunda film izlemek yerine, vizyon sonrası evde izlemek daha rahat bir deneyim sunabilir.

Sonuç

Inside Out 2, duyguların derinliklerine inen ve bu konuda değerli bilgiler sunan bir film. Hem çocuklar hem de yetişkinler için bu film, duygusal anlayışımızı genişletmek ve keyifli bir deneyim yaşamak adına mükemmel bir fırsat sunuyor.

Bu filmi izlemeyi planlıyorsanız, şimdiden iyi seyirler dilerim!

Kitaptan Yola Çıktım: “Dağınık Zihinler” (Gabor Maté)

 

Gabor Maté’nin “Dağınık Zihinler”i: Dikkat Eksikliği ve Duygusal Bağlantılar Üzerine Derinlemesine Bir İnceleme

Merhaba

Size Gabor Maté’nin kaleme aldığı “Dağınık Zihinler” adlı kitabını paylaşmak istiyorum. Gabor Maté’ye travma alanındaki çalışmalarından aşina olmama rağmen, bu kitabı çocuklar ve yetişkinlerde görülen dikkat eksikliği üzerine oldukça kapsamlı ve öğretici buldum.

Kitabın İçeriği ve Temaları

“Dağınık Zihinler”, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) konusunu ele alırken, bu durumların arkasındaki derin duygusal ve gelişimsel kökenlere iniyor. Kitap, çocukların ve yetişkinlerin dikkat eksikliği ile nasıl başa çıktığını anlamak için biyolojik, psikolojik ve sosyal perspektifler sunuyor.

Maté, kitabında çocukların büyüme sürecinde güvenli bağlanmanın ve sonrasında özerkleşmenin önemini vurguluyor. Erken yaşlarda güvenli bir bağlanma ortamının sağlanmasının, bireylerin beyin gelişimi ve genel iyilik halleri üzerindeki etkilerini açıklıyor. Kitap, bu duygusal ve beceri alanlarının beynimizle nasıl etkileşime girdiğini açık bir dille anlatıyor, bu da konuyu herkesin rahatlıkla anlayabileceği bir şekilde sunuyor.

Özellikle hiperaktif çocukların duygu haritasında kaygı ve utancın yerini net bir şekilde gösteren Maté, çocukların beyin gelişiminin kritik dönemlerinde içinde bulundukları duygusal ortamın kişiliklerini nasıl şekillendirdiğini açıklıyor. Şu cümleler tüm çocuklar için konunun önemini özetliyor:

“…insanın kişiliğini en temelde şekillendiren görünmez olandır: Çocuğun hayatında beyin gelişiminin en kritik dönemi olan erken yaşlarda içinde bulunduğu duygusal ortam.”

Ebeveynler ve Eğitimciler İçin Öneriler

Kitap, ebeveynlere ve öğretmenlere yönelik pratik bilgiler ve yönlendirmeler de içeriyor. Çocukların duygusal ihtiyaçlarını anlamalarına ve destekleyici bir ortam sunmalarına yardımcı olacak ipuçları ve stratejiler sunuluyor.

Kişisel Tavsiyem

Kişisel olarak, “Dağınık Zihinler” kitabını okumak, hem çocuklarla hem de yetişkinlerle ilgili dikkat eksikliği ve duygusal bağlanma konularında derinlemesine bir anlayış kazanmama yardımcı oldu. Kitap, bu konulara dair bilgi ve perspektif sunmanın yanı sıra, duygusal ve gelişimsel bağlamda farkındalık kazandırıyor.

Bu kitabı okumanızı kesinlikle tavsiye ederim; hem kişisel gelişim hem de profesyonel bilgi edinme açısından oldukça değerli bir kaynak.

Kitaptan Yola Çıktım: “Öfke Dansı” (Dr. Harriet LERNER)

 

Merhaba

Size çok sevdiğim bir kitabı tanıtmak istiyorum:

Öfke Dansı, öfke duygusunu anlamak ve yönetmek isteyenler için oldukça değerli bir kaynak. Kitabın yazarı Diane R. Gehart, psikoterapist ve danışmanlık alanında oldukça deneyimli bir isim. Gehart, hem akademik hem de uygulamalı olarak duygusal süreçler üzerine derin bir bilgiye sahip ve bu deneyimini bu kitabında etkili bir şekilde kullanıyor.

Kitap, öfkeyi sadece bir problem olarak değil, aynı zamanda kişisel gelişim ve iyileşme sürecinin önemli bir parçası olarak ele alıyor. Gehart, öfkenin kökenlerine inerek bu duyguyu anlamamıza ve sağlıklı bir şekilde ifade etmemize yardımcı olan çeşitli teknikler sunuyor. Kitap, öfkeyi yapıcı bir şekilde yönlendirmek ve bu süreçte kendimizi ve başkalarımızı daha iyi anlamak için sunduğu stratejilerle oldukça etkileyici.

Özellikle kadınlar için yazılmış olan bu kitap, öfkenin ifade biçimlerinin ve kişisel sınırların belirlenmesinin önemini vurguluyor. Kitap, öfkenin kadınların kendilerini ifade etme biçimlerinde nasıl bir rol oynadığını ve bu ifadeyi nasıl daha verimli kullanabileceklerini anlamalarına yardımcı oluyor.

Kişisel olarak, bu kitap bana birçok konuda aydınlanma sağladı ve öfke duyduğum ‘şeylerin’ bende nasıl bir etkisi olduğunu keşfetmeme yardımcı oldu. Psikolog olarak, bu kitabı danışanlarıma da tavsiye ediyorum; öfke ile başa çıkma ve içsel dengemizi bulma yolunda değerli bir kaynak olduğunu düşünüyorum.

Özgeçmişim

Merhaba! 

Ben Duygu Köprübaşı, 1989 yılında Eskişehir'de doğdum. Psikolojiye olan ilgimin, insan davranışlarını anlama tutkumla başladığını sanıyordum. Bu tutku beni, Ege Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde lisans eğitimi almaya yönlendirdi. Ancak bölüm başkanımız Prof Dr Nuri BİLGİN'in dediği hali ile "bu bölüme gelenler birer yaralı kuştur": ben de nedenini ve nasılını yolda öğrendim.  Üniversite yıllarım boyunca, psikolojinin birçok alanında deneyim kazandım ve eğitimimi tamamladıktan sonra Ankara Üniversitesi’nde Disiplinlerarası Aile Danışmanlığı alanında yüksek lisans yaptım.

Mesleki yolculuğum, çeşitli kliniklerde staj yaparak başladı. Dokuz Eylül Üniversitesi Hastahanesi Çocuk Psikiyatri Servisi ve Ege Üniversitesi Hastahanesi Psikiyatri Polikliniği'nde çalışarak, psikoloji alanındaki uygulamalarımı pekiştirdim. Meslekte yer alan bu tecribe sürecimde ilk odak noktam olan çocuklarla yaklaşık 7 sene bir fiil çalıştım. Sonradan aldığım eğitimler ve kendimi geliştirdiğim alanlar ile bu defa yetişkinlerin içindeki çocuklarla çalışmaya başladım. Son 3 yıldır sadece yetişkin bireysel ve çift/aile odaklı çalışmalar yürütüyorum.

Psikoloji alanında sürekli kendimi geliştirmek için çeşitli projelere katıldım ve birçok seminer, kongre ve sempozyumda yer aldım. AB Commenious ve Youth Project gibi uluslararası projelerde yer ve AB Europass Project gibi projelerde görev aldım. Ayrıca, çeşitli psikoloji kongreleri ve sempozyumlarında bilgilerimi genişletmeye ve paylaşmaya devam ediyorum.

Terapist olarak eğitimime önem veriyorum ve bu bağlamda da birçok farklı eğitim aldım. Oyun terapisi, aile ve evlilik terapisi, Psikodrama grup psikoterapisi, sosyometri ve EMDR gibi alanlarda derinlemesine eğitimler aldım ve halen gelişimime devam ediyorum. Bunun yanında, satranç antrenörlüğü ve zeka oyunları eğiticiliği gibi sosyal aktivitelerle de ilgileniyorum.

Psikolojiye olan ilgimle danışanlarımın kendi sürecine eşlik edip onlara en iyi şekilde hizmet vermeyi hedefliyorum. Blogumda, bu yolculukta edindiğim bilgileri ve deneyimleri paylaşarak, psikolojiye ilgi duyan herkese faydalı olmayı amaçlıyorum.

Teşekkürler!